{"id":1972,"date":"2009-01-22T11:00:04","date_gmt":"2009-01-22T10:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/?p=1972"},"modified":"2009-01-22T11:06:39","modified_gmt":"2009-01-22T10:06:39","slug":"jardinagem-exercicio-recomendado-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/2009\/01\/22\/jardinagem-exercicio-recomendado-para-idosos\/","title":{"rendered":"Jardinagem: Exerc\u00edcio Recomendado para Idosos!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-content\/uploads\/idosos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1974 alignright\" title=\"idosos\" src=\"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-content\/uploads\/idosos-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-content\/uploads\/idosos-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-content\/uploads\/idosos.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>De acordo com um estudo feito pela Universidade do Estado do Kansas, a jardinagem pode ser uma actividade ben\u00e9fica para os mais velhos. Esta pesquisa, que contou com 14 volunt\u00e1rios entre os 63 e os 86 anos de idade, recomenda que cerca de 30 minutos (tempo recomendado pela Universidade de Medicina Desportiva dos EUA) todos os dias melhora o estado f\u00edsico dos idosos.<\/p>\n<p>As \u00a0actividades que a jardinagem engloba, desde cavar buracos, regar, arrancar ervas daninhas, entre outros, podem promover o aumento da densidade de minerais nos ossos tornando-os mais resistentes. Os participantes no estudo reiteram que a variedade de exerc\u00edcios envolvidos tornam a jardinagem numa actividade mais atraente.<\/p>\n<p>Assim, cuidar do jardim permite n\u00e3o s\u00f3 desfrutar das plantas e flores tornando o seu espa\u00e7o mais bonito, como tamb\u00e9m, aumentar a qualidade de vida dos mais idosos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com um estudo feito pela Universidade do Estado do Kansas, a jardinagem pode ser uma actividade ben\u00e9fica para os mais velhos. Esta pesquisa, que contou com 14 volunt\u00e1rios entre os 63 e os 86 anos de idade, recomenda que cerca de 30 minutos todos os dias melhora o estado f\u00edsico dos idosos.<\/p>\n","protected":false},"author":1872,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2564,137,138],"class_list":["post-1972","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","tag-jardinagem","tag-saude","tag-terceira-idade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1872"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1972"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1981,"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1972\/revisions\/1981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaldojardim.com\/pdj\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}